一、活動(dòng)主題

2020年初，新冠病毒肆虐，疫情當(dāng)下，我們應(yīng)該做出反思，也更好守護(hù)好學(xué)生的心理健康。要通過(guò)班會(huì)幫助學(xué)生了解病毒，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，明白保護(hù)自己就是保護(hù)他人。由于突發(fā)的疫情，長(zhǎng)時(shí)間的封閉生活使得學(xué)生出現(xiàn)了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。

二、活動(dòng)主題

預(yù)防“新冠病毒” 守護(hù)心理健康

三、活動(dòng)目標(biāo)

1.懂得新冠病毒的危害，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)病毒。

2.做好疫情期間的預(yù)防，學(xué)會(huì)基本預(yù)防常識(shí)。

3.調(diào)節(jié)心理情緒，學(xué)會(huì)自我防護(hù)。

四、活動(dòng)過(guò)程

（一）認(rèn)識(shí)新冠病毒

1.什么是冠狀病毒

冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動(dòng)物，可引起人和動(dòng)物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即2019新型冠狀病毒。

2.感染患者的臨床表現(xiàn)

一般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐漸出現(xiàn)呼吸困難等，部分患者起病癥狀輕微，可無(wú)發(fā)熱。嚴(yán)重者可出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數(shù)患者癥狀為輕、中度，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。

3.此次疫情的病例特點(diǎn)

患者年齡集中在 40~60歲，并有低年齡兒童患者。

?高危人群多為老年人、有基礎(chǔ)病者及肥胖者。

?危重癥約占15%。

（二）預(yù)防新冠病毒

1.如何預(yù)防新型冠狀病毒感染

目前正處于呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，廣大官兵要增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識(shí)，加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律休息，提高自身免疫力，避免到疫區(qū)出差。

注意保持室內(nèi)空氣流通，盡量避免到封閉、空氣不流通的公眾場(chǎng)合和人員密集地方。部隊(duì)避免集中組織集會(huì)，集中居住人員要做好自身防護(hù)。

春節(jié)探親途中乘坐交通工具要做好防護(hù)工作，春節(jié)返營(yíng)后要加強(qiáng)體溫監(jiān)測(cè)，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

① 勤洗手，強(qiáng)防護(hù)，注意手衛(wèi)生

② 正確佩戴口罩

③ 避免食源性感染

④ 身邊出現(xiàn)患者后，該采取何種措施？

⑤什么情況下需要就診？

（三）就容易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀況的關(guān)系進(jìn)行明確。

1.什么是焦慮？

心理焦慮：是由生物學(xué)因素（遺傳因素、生化因素）和心理社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。

（1） 為什么會(huì)產(chǎn)生焦慮？ （2）怎樣緩解焦慮情緒？

① 知療法：改變不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建。 正確看待冠形病毒的危害，對(duì)它有一個(gè)深入的認(rèn)識(shí)，了解自己身邊的具體疫情，做好適當(dāng)?shù)姆婪?，不要過(guò)度害怕和緊張，按照要求正常應(yīng)對(duì)即可。比如：做好日常的消殺、測(cè)溫、配合管控、盡量不出門(mén)、多關(guān)注時(shí)事……

② 為療法：呼吸訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練。 做深深呼吸、眺望遠(yuǎn)方等放松訓(xùn)練，或是干一些可以使自己放松下來(lái)的事情，比如瑜伽、看書(shū)、做手工、畫(huà)畫(huà)、彈奏樂(lè)器、唱歌等，并且適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，增加身體的免疫力。

（四）提出自己的疑問(wèn)，老師對(duì)大會(huì)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)：

(1)正確認(rèn)識(shí)新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩。

(2)正確看待新冠病毒，樹(shù)立正確的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，積極配合，真正了解新冠肺炎，調(diào)節(jié)心理情緒，學(xué)會(huì)自我防護(hù)。

（五）活動(dòng)小結(jié)

疫情無(wú)情人有情，科學(xué)防疫，守護(hù)心理健康！