【寄語】足球個人訓練計劃范本為的會員投稿推薦，但愿對你的學習工作帶來幫助。

足球(football)，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。下面小編為大家?guī)碜闱騻€人訓練計劃模板，但愿對你有借鑒作用!

足球個人訓練計劃模板1

一、指導(dǎo)思想

增強企業(yè)整體凝聚力、培養(yǎng)員工集體榮譽意識、增進員工內(nèi)部團結(jié)、豐富員工業(yè)余生活、鍛煉身體

二、球隊報名參加人員名單(17人)：

名單略

三、初期組建相關(guān)事項

1、球隊名稱：__足球隊

2、球隊徽標：__公司司標

3、球隊隊服：挑選世界球隊隊服作為原型，統(tǒng)一定制，印制__足球隊的隊名及隊徽。

4、球隊管理人員：

A、暫定為__足球隊__隊長，負責初期球隊的整合、磨合、配合訓練，確定球員的位置及賽場陣型，對全體球員進行管理，向辦公室提報訓練及比賽計劃等。

B、__公司辦公室為球隊的后勤管理部門，負責球隊的裝備、用品的登記采購、球員加入和退出的辦理、聯(lián)系訓練及比賽場地、組織與外隊之間的比賽、安排比賽所需的消耗品、組織比賽觀眾等。

C、本球隊直接代表__公司參與各類賽事及活動，因此必須服從__公司的領(lǐng)導(dǎo)和管理。

5、培訓和磨合訓練：由足球隊隊長根據(jù)球員的工作安排等排定日程表進行安排。

四、費用預(yù)算：

1、隊服定制：給每位球員(含替補隊員)定制球衣一套及球襪一雙，球鞋由個人自行準備。

費用70元/人×22人=1540元(多準備幾套可機動調(diào)配)，擬報預(yù)算費用1500元整。

2、每次訓練或比賽場地、消耗品費用：根據(jù)查閱深圳市全部可租用的足球場地并聯(lián)系后統(tǒng)計，基本價格為白天9人制小場400～450元/兩小時，晚上500～600元/兩小時，11人制大場白天900～1000元/兩小時，晚上1000～1200元/兩小時，一般會贈送純凈水一件。

五、相關(guān)問題：

1、建議固定一個比賽場地作為主場，洽談商定固定的租用時間，以取得較為優(yōu)惠的價格。

固定的場地便于工作、居住地點不同的員工集合并遵守時間，同時可以在邀請外隊比賽的時候作為主場。

2、__公司的員工流動性非常大，對于隊服定制等問題帶來很大的壓力，球隊人員的流動性也會直接影響球隊的整體配合和比賽成績。

3、建議組建初期聘請專業(yè)教練給予訓練指導(dǎo)，便于全隊磨合及定位。

足球個人訓練計劃模板2

一、活動主題：揮灑陽光，激情足球

火紅的四月，火熱的足球，讓我們隨著運動的旋律，一起走進這塊人類的綠色圣地，感受足球帶給我們的悲哀、希冀、歡樂和沮喪，訴說我們無法表達的愿望。這個四月注定因為與足球結(jié)緣而變得更加火熱。

二、活動目標

1.為了增強本校學生的凝聚力，加強各院間的交流，促進全校新生以及全校足球愛好者的團結(jié)、友愛、交流、競爭。

促進各院間的友誼.

2.培養(yǎng)和選拔一批優(yōu)秀足球隊員，展示我校的人文風采，特舉辦本次足球比賽，希望各位同學本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭，賽出風格，賽出水平。

3.希望可以把活動辦的一年比一年好，希望可以把活動辦成我校的一項傳統(tǒng)，體育部將和各球隊一起成長……

三、活動組織

(一)參加隊伍

由各院各出一個足球隊，一個啦啦隊~~~~~~

(二)比賽時間

本次比賽的時間暫定在4月1日——5月10日，具體時間將視比賽的進程而定，遇有意外情況(如：天氣惡劣等)時，賽事可向后延遲。

(三)比賽地點

南通大學新校區(qū)西足球場

(四)參賽資格

1、參賽隊員必須是南通大學在校生，各隊負責人應(yīng)將隊員名單及有關(guān)資料在賽事開始前，根據(jù)通知交到活動組織方。

(每隊總?cè)藬?shù)6-11人)

2、每個隊員不得代表兩支或以上的隊伍參賽，否則取消這名隊員所代表的球隊的成績和參賽資格。

(五)啦啦隊

各院參賽隊自行組織自己的啦啦隊，啦啦隊自行組織喝彩鼓舞節(jié)目(包括各院口號)，為綠茵場上的健兒們吶喊助威，以活躍比賽的現(xiàn)場氣氛，觀眾們進行投票評比，最終將各啦啦隊的比分核算為比賽得分加入各院的足球隊比分中;并對比賽實況和裁判的判罰起到一定的監(jiān)督作用，使比賽能在一個更公開、公正的環(huán)境下進行。

(六)比賽方法與名次

1、本次比賽分三輪進行。

第一輪采用小組循環(huán)賽制，共四個小組，A組5只隊伍，B組5只隊伍，C組5只隊伍，D組5只隊伍，小組前2名晉級8強。

第二輪為八強賽，第二輪共二個小組，A組4只隊伍，B組4只隊伍，小組前2名晉級4強。

第三輪為四強賽，第三輪為四強賽，由A組第一對B組第二，A組第二對B組第一。勝者間進行冠亞軍爭霸賽，負者則進行季軍名爭奪賽。

2、每隊勝一場得3分、平一場得1分、負一場得0分。

小組賽結(jié)束后若多只球隊積分相同，則比較各隊的凈勝球，凈勝球多的隊名次靠前;若凈勝球依然相同，則參照總進球，進球多者名次靠前;若總進球依然相同，參照總失球，失球少的隊名次靠前。在全部小組賽中積分(比賽分+啦啦隊比分核算分)多的隊名次列前。

(七)比賽具體細則和相關(guān)規(guī)定

1、所有比賽一律采用專業(yè)足球賽的競賽規(guī)則及相關(guān)規(guī)定;

2、比賽用球標準的5號球，每場比賽應(yīng)至少備有2個足球，比賽用球由各參賽隊自備;

3、參賽隊員須身穿自己歸屬球隊的球衣(球衣各隊自備)進行比賽(各參賽隊員不得穿釘鞋，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消個人比賽資格)，開賽前10分鐘各隊員要到主裁處報到;

4、比賽開始半小時后，若參賽一方無故缺席，則判處該方棄權(quán)(由主裁判及活動組織方負責人簽字生效)，且該場比賽按0：3記分;

5、比賽結(jié)束后，主裁判及雙方領(lǐng)隊要在比賽記錄上簽字，檢查無誤后方可退場。

如對比賽有異議，應(yīng)當當場提出，并由活動組織方做出最后裁定;

6、本次比賽的裁判將由專業(yè)老師擔任;

(八)比賽前，中宣傳

為了更好的宣傳本次比賽，使更多的同學知道這個活動，加入這個活動，我們會在賽事開始前(10天)做好比賽的校內(nèi)和院內(nèi)宣傳。包括海報的粘貼工作。

每輪比賽結(jié)束，聯(lián)合廣播，即時播報比賽成績，以及下場比賽時間。并以海報形式進行提醒。

(九)獎勵

1、本次比賽將設(shè)冠、亞、季軍各一名，并給予一定的獎勵。

暫時定為：冠軍350元，亞軍250元，季軍200元，第四名100元(根據(jù)實情而定);同時，前四名各隊均頒發(fā)獎杯和證書，進行合影。

2、評選一支啦啦隊獲得“優(yōu)秀團體獎”，為 ……此處隱藏5432個字……完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

3:全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長.

A.提高活動中控球能力.

B.正確掌握傳接球技術(shù).

C .提高技術(shù)運用能力.

D.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).

4: 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).

A.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則.

B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.

C .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓練手段.

A .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.

B.技術(shù)訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.

C .戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.

備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”

讓學生積極主動的投到訓練中。

六、訓練分段:

A、低年級部：2年級

a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣;

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c、學習基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動;

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

e、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

B、中年級：3年級

a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù);

c、學習與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

訓練時間為:

每天上午：6：40 ---7：30;每天下午：3：00 ---4：30

足球個人訓練計劃模板10

一、訓練指導(dǎo)思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對學生足球技能的訓練，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內(nèi)容安排及課時數(shù)

本學期的練習內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學習進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學生的身體素質(zhì)進行訓練。

訓練時間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：45—6：25

訓練地點：學校足球場

四、足球訓練實施過程

(一)課前準備

1、理論知識備課：學習足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術(shù)動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

(二)課堂組織教學

1、準備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習。

2、基本部分：學習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導(dǎo)。

3、結(jié)束部分：放松，回收器材。

五、訓練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：

1、嚴格組織學生紀律性。

2、嚴格提高學生訓練質(zhì)量。

(二)提高隊員比賽作風：

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

(三)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

(四)全面提高隊員的基本技術(shù)(重點是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。

1、提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

(五)提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

(六)主要訓練手段

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術(shù)訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

3、戰(zhàn)術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

2、學期結(jié)束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。

七、訓練隊紀律及安全的特別強調(diào)

1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學?？荚?月考、中考、終考)成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學?？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊。

3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。

4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。

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